30 apr. 2012

träningsdagbok – april

senaste passet överst (de flesta)
tempo efter dagsform
kilometer

8,07  (tot i mätmakapären 2103 km)7,03
2,27+8,26, och gym
7,35
7,01
7,26
10,1
7,28
11
7,18, gym
7,27, gym
9,04
7,25
10,1, gym
8,15, gym
8,68
7+ FN-loppet 5 km
7,11
10
8,25
7,73
7,49
7,05
9,4
8,02
7,66
8,2
10,7
7,24
8,81
7,19
8,1

å kanske 7 mil cykel

mars
feb
jan
dec

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar